fancy sweet delights


λεκέδες στο τραπεζομάντιλο

Κυριακή, 30 Ιουνίου 2013

κοτοπουλόψωμο με Συμπλήρωμα Διατροφής

 τελικά κάνουν καλό τα συμπληρώματα διατροφής?
δεν γνωρίζω...
κι έτσι μπήκα σε ένα forum για body builders


 Bodybuilders.gr

και κρυφοκοίταξα...
τα παρακάτω, είναι coppy από εκεί ;)
  1. " ΚΑΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΑΥΤΗ και μετα κοιτας
    ποιες αδυναμιες εχεις και προσπαθεις να τις ''συμπληρωσεις'' ...."
  2.  "Ενδεχομενως να ειναι και πραγματα του σατανα." 
  3. "περαν της πλάκας πιστεύω πως με ορθολογική χρήση και δόση οποιοδήποτε συμληρωματος δεν θα υπάρξει προβλημα στον οργανισμό μας αν αυτό βεβαία λαμβάνετε καθημερινά μακροπρόθεσμα και σε μεγαλες δόσεις που δε συνιστούνται κιόλας ,μπορεί και να δημιουργήσει κάποια προβλήματα ,και καφέ αν πίνεις κάθε μέρα ,κάποια στιγμή θα πάθεις κάτι μπορει ίσως να ευθύνεται αυτός αρα το ξερεις? δε το ξερεις... "
  4. "Κάνουν αυτό που λένε,''συμπληρώνουν'' την (καλή ή όχι και τόσο καλη)διατροφή σου..."

και μετά είδα....συνταγές 
έκλεψα μια και την έφερα χι χί :)

Κοτοπουλοψωμο

Υλικα για 8 σερβιρισματα
  • 400γρ στηθος κοτοπουλου
  • 1 κρεμμυδι κομμενο
  • 1 σκορδο σπαστο(η οσο θελει ο καθενας)
  • 10μλ ελαιολαδο
  • 180γρ αλευρι ολικης αλεσης
  • 1 φακελακι ξηρης μαγιας
  • 3 αυγα ολοκληρα
  • 100γρ ρικοτα
  • 1 κ.σ παρμεζανας
  • 1 κ.σ σκονης καρρυ
  • 2 κ.σ βασιλικο ψηλοκομμενο
  • 1 κ.σ μαιντανο ψηλοκομμενο
  • φρεσκο μαυρο πιπερι(οσο θελει ο καθενας)
  • αλατι(οσο θελει ο καθενας)

Πως θα το φτιαξετε

Κοψτε το στηθος κοτοπουλο σε μικρα κομματια και βαλτε τα σε ενα μπωλ
Προσθεστε στο μπωλ το ελαιολαδο,μαιντανο,σκορδο,βασιλικο,πιπερι, κρεμμυδι και το αλατι
Σε ενα αλλο μπωλ βαλτε το αλευρι, την ξηρη μαγια, τα αυγα και την σκονη για καρρυ και ανακατεψτετα
Προσθεστε το ρικοτα και την παρμεζανα και ανακατεψτε ξανα
Προσθεστε το στηθος κοτοπουλου με την μαριναδα(ελαιολαδο,μαινανο,σκορδο,βασιλικο,πιπερι,κρεμμυδι,αλατι)
Προσθεστε το μιγμα σε ενα πιρεξ σιλικονης
Βαλτε το στον φουρνο σους 180 βαθμους για 40λεπτα

Θερμιδες ανα σερβιρισμα

Θερμιδες 188
Πρωτεινη 18.5γρ
Υδατανθρακες 15γρ
Λιπαρα 6γρ
Φυτικες Ινες 3.5γρ

 λοιπόν κατέληξα...θα φτιάξω το κοτοπουλόψωμο
και μετά θα επισκεφτώ ενα e-shop γυμναστήριο φαρμακείο


και θα πάρω κι ένα συμπλήρωμα διατροφής
λόγο έλλειψης σαλάτας :)


 e-shop φαρμακείο... με ιδιαίτερα ανταγωνιστικές τιμές,
έχει επώνυμα ελληνικά και ξένα καλλυντικά,
 συμπληρώματα διατροφής, προϊόντα προσωπικής φροντίδας, 
βρεφικά και πολλά άλλα επώνυμα προϊόντα.


πάντως εμένα αυτοί οι body builders δεν μου αρέσουν καθόλου
έχω την εντύπωση ότι αν τους τσιμπήσεις, 
θα σκάσουν ..............




kiss...fancy~

1 σχόλιο:

  1. Wow great post, i wish i could build up my muscles like this *wink*
    http://rock4less.blogspot.co.uk/

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Hello...Cupcakes ;)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...